Carina Teresa Beauty Blog
  • Make-Up
    • Beauty Review
    • Make Up Looks
    • Tipps, Tricks & Tutorial
    • Nagellack
    • Rabatte & Shopping
  • Make-up & Hair Artist
  • Beauty Trends
    • News & Trends

      Carinas Beauty News #394

      15/05/2022

      News & Trends

      Carinas Beauty News #393

      17/04/2022

      News & Trends

      Carinas Beauty News #392

      20/03/2022

      News & Trends

      Carinas Beauty News #390

      03/12/2021

      News & Trends

      Carinas Beauty News #389

      19/11/2021

  • Skincare
    • Meine Hautpflege Routine
    • Niacinamid
    • Hyaluronsäure
    • Säurepeeling (AHA & BHA)
    • Vitamin C
    • Retinol
    • CBD
  • Drogerie
    • Reizarme Hautpflege
    • Make-up Starterset Teint
    • Make-up Starterset Augen
    • Essence
    • Catrice Cosmetics
    • L’Oreal Paris
    • Kiko Milano
    • Maybelline
    • NYX Cosmetics
    • Sleek MakeUP
    • e.l.f. Cosmetics

Meine Erfahrungen nach 4 Wochen täglicher Meditation

von Carina 28/10/2016
von Carina 28/10/2016
4,8K

meditation

 

Hätte mir jemand vor 3 Jahren gesagt, dass ich jeden Tag um 6 Uhr aufstehe, um zu Meditieren, dann hätte ich ihm den Vogel gezeigt.

 

Meditation – das ist doch nur was für Birkenstockträger mit Alpaka Strickjacken und hölzernen Windspielen im Garten! In der Tat, der Begriff Meditation ist mit sehr viel Esotherik und Humbug behaftet. Ich, als geborener Zyniker und rationaler Mensch, habe Meditation immer als etwas Sinnloses abgetan. Dass das Gehirn aber genau so trainiert werden kann, wie jeder Muskel unseres Körpers, wurde mir erst vor Kurzem bewusst!

Der ultimative Wendepunkt für mich war das Buch Magic Cleaning von Marie Kondo* (Wie ich meine Schminksammlung entrümpelt habe). Erst als ich dieses Buch gelesen hatte, wurde mir bewusst, dass man seine eigene mentale Einstellung trainieren, konditionieren und von Grund auf ändern kann. Nennen wir es einen Einstieg in die große, weite Welt des mentalen Trainings. Nachdem Tim Ferriss und meine anderen Podcast Helden immer wieder Meditation mit der App Headspace erwähnten, wurde ich neugierig. Die ersten 10 Sessions á 10 Minuten sind kostenlos, also warum nicht ausprobieren?

Gesagt, getan!

 

 

Ich stehe also nun um 6 Uhr auf und mache es mir auf einem Kissen auf dem Schlafzimmerboden gemütlich. Man sollte beim Meditieren auf jeden Fall sitzen, denn sonst ist die Gefahr des Einschlafens zu groß! Man beginnt damit, tief ein- und auszuatmen und Andy (der Erfinder der App) führt einen durch die Meditation. Dabei geht es nicht darum, Gedanken zu unterdrücken oder sie aus dem Gedächtnis zu radieren. Es geht viel mehr darum, nicht allen Gedanken hinterher zu rennen und seine Ruhe zu finden.

Das klingt einfach, ist aber verdammt schwer! Wann habt ihr zuletzt einfach mal an nichts gedacht? Unser Gehirn ist darauf konditioniert, Probleme zu lösen und bleibt immer wieder an negativen Gedanken hängen. Meditation ist dabei ein Training für das Gehirn, still zu stehen und sich nicht verrückt machen zu lassen. Je öfter man diese geistige Ruhe trainiert, um so leichter fällt es einem, einen kühlen Kopf zu bewahren.

Auch wenn mein Leben einigermaßen entspannt und ausgeglichen ist, so schwirren mir doch immer die verschiedensten Gedanken durch den Kopf.

„Was mache ich mir heute Abend zu essen?“

„Was meinte Kollege XY mit dem Spruch, weiß er etwas, was ich nicht weiß?“

„Was muss ich am Wochenende alles für den Blog erledigen?“

Um dieses ungefilterte Herumhüpfen der Gedanken in meinem Kopf zu reduzieren, habe ich also die letzten 4 Wochen jeden Tag meditiert. Was soll ich sagen?

  • Ich bin ausgeglichener und positiver
  • Ich rege mich nicht mehr so schnell auf
  • Negatives prallt eher an mir ab

Zwar bin ich noch ganz am Anfang meines Trainings, aber ich bin unheimlich motiviert, weiter zu machen! Ich würde sonst kaum jeden Tag um 6 Uhr aufstehen, wenn es mir die kurze Meditation nicht wert wäre. Ich starte viel bewusster und ausgeglichener in den Tag!

Ich habe einige Meditations-Apps ausprobiert, aber Headspace hat mir von allen am besten gefallen. Deshalb habe ich nun auch in das 1-Jahres-Abo investiert!

Fazit: Meditation ist kein esoterisches Wischi-Waschi, sondern praktisches, mentales Training. Es hilft mir, Ruhe und Ordnung in meine Gedanken zu bringen.

Habt ihr schon einmal meditiert?

Könnt ihr euch mit dem Gedanken anfreunden, es einmal auszuprobieren?

23 Kommentare FacebookTwitterPinterestEmail
Carina

33, aus München 💄 Seit 2009 Beauty Bloggerin aus Leidenschaft! 💄 Wimpernfetischistin - Anglophil - Make-up & Hair Artist - Businesslady - Bayerin - Weltreisende

Kommentieren Antwort abbrechen

Speichere meinen Namen, Email und Website für meinen nächsten Kommentar.

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. Merci Cherie!

Servus!

Carina Teresa aus München

 

Seit 2009 Beauty Bloggerin aus Leidenschaft

 

Ein Beauty Nerd mit dem Handrücken voller Swatches auf der Suche nach dem nächsten heiligen Make-up Gral, tollen Drogerieprodukten und reizarmer Hautpflege!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Bloglovin

Newsletter

Alle Beiträge

Brandneu

  • Skinimalism: Hautpflegeroutine im Frühjahr

  • Braut Make-up aus der Drogerie 2023

  • Givenchy Prisme Libre Loser Puder Review

Impressum | Datenschutz | Kontakt | Transparenz 

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Bloglovin
Carina Teresa Beauty Blog
  • Make-up
    • Make-up Reviews
    • Tipps & Tutorials
    • Nagellack
    • Beauty Looks
    • Rabatte & Shopping
  • Beauty Trends
  • Drogerie
  • Hautpflege
  • Shop
  • Fashion
  • Reise
    • Reisekosten
    • Asien
    • Australien
    • Europa
    • USA
    • Südafrika
  • München
  • Impressum
    • Kontakt
    • Transparenz
    • Datenschutz
Carina Teresa Beauty Blog
  • Make-up
    • Make-up Reviews
    • Tipps & Tutorials
    • Nagellack
    • Beauty Looks
    • Rabatte & Shopping
  • Beauty Trends
  • Drogerie
  • Hautpflege
  • Shop
  • Fashion
  • Reise
    • Reisekosten
    • Asien
    • Australien
    • Europa
    • USA
    • Südafrika
  • München
  • Impressum
    • Kontakt
    • Transparenz
    • Datenschutz

Beliebt

  • 1

    Catrice Nude Drop Tinted Serum Foundation Review

  • 2

    Braut Make-up aus der Drogerie 2023

  • 3

    Loreal Perfect Match Foundation Swatches

  • 4

    The Ordinary Favoriten, Flops & Aufgebraucht!

Diese Webseite verwendet Cookies
Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Anzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf meine Website zu analysieren.

AkzeptierenAblehnen

Cookie EinstellungenDatenschutz

Privatsphäre & Cookie Einstellungen

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
immer aktiv
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SPEICHERN & AKZEPTIEREN