Inspiriert von meiner aktuellen Lektüre The 4-Hour Work Week von Tim Ferriss* (meinem Podcast Helden), habe ich mir über mein Zeitmanagement Gedanken gemacht. Der Tag hat 24 Stunden – nutze ich die optimal? Oder verbummele ich wertvolle Minuten beim zigfachen Checken meiner Emails? Oder beim ziellosen Internetsurfen? Und wofür sollte ich mir mehr Zeit nehmen, das mich glücklicher macht?
BEWEGUNG
Damit meine ich nicht die festen Trainings im Fitnessstudio oder Joggen im Park. Mit Bewegung meine ich generelle Aktivität des Körpers den ganzen Tag über. Also Treppe statt Aufzug. Oder ein kleiner Spaziergang nach der Mittagspause. Oft rede ich mir ein, dass ich dafür keine Zeit habe und schnell wieder an den Arbeitsplatz muss. Aber wir unterschätzen alle, wie wichtig regelmäßige (und wenn nur leichte) Bewegung für den Körper ist!
ERLEBNISSE
Erst mit 27 Jahren war ich das erste Mal allein im Kino. Ich habe ständig Ausreden erfunden, warum genau heute ein blöder Tag ist, um etwas alleine zu unternehmen. Aber wenn ich mich nicht ab und zu dazu zwinge, Dates mit mir selbst zu machen, rauschen die Wochen nur so an mir vorbei und nichts bleibt hängen. Deshalb möchte ich mehr Zeit dafür einplanen, einfach mal alleine ins Kino, ins Museum oder in ein Café zu gehen. Am Anfang ist es wirklich seltsam, alleine zu sitzen. Aber wenn ich mich nicht mit meiner eigenen Gesellschaft wohlfühle, mit wem denn dann? Also: Mehr Dates mit mir selbst!
RUHE
Seit ich jeden Morgen meditiere nehme ich die durchgehende Beschallung meiner Umwelt viel deutlicher wahr. Immer mit Musik oder Podcast im Ohr, mit Buch in der Hand oder mit Netflix im Hintergrund. Ständig versuche ich mich abzulenken oder zu beschäftigen. Dabei ist es so wichtig, einfach mal alle Störfaktoren (iPhone, ich meine dich!) für ein paar Minuten abzuschalten und die Gedanken schweifen zu lassen. Zusätzlich zur morgendlichen Meditation möchte ich auch während des Tages ein paar kurze Ruhepausen einbauen, in denen ich einfach mal nichts mache oder höre.
Wofür nehmt ihr euch zu wenig Zeit?
