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Alle haben ihn, alle hassen ihn: Stress. Folgende Tricks und Kniffe baue ich in meinen Alltag ein, um ihn zu entschleunigen und Stess zu eliminieren:
Langsameres Leben: 10 Minuten Zeit für mich
Rise and shine, Ladies! Gerade die ersten Minuten nach dem Aufwachen sind für mich entscheidend – wird der Tag spitzenmäßig oder große Kacka? Ich versuche, meine Morgenroutine immer weiter zu perfektionieren, damit ich bestens gelaunt bin. In den letzten Tagen habe ich mit einer kurzen Einheit „Meditation“ (ein ganz negativ belastetes Wort für mich), beziehungsweise autogenem Training, experimentiert und ich fühle mich danach frisch und fokussiert.
Langsameres Leben: Gewohnheiten unterbrechen
Manchmal setze ich mich abends auf die Couch und wundere mich, wie ich dort hingekommen bin. Wo ist der Tag geblieben? Was ist eigentlich hängen geblieben? Ich habe meine festen Routinen und die durchlaufe ich mittlerweile automatisch – Aufstehen, Sport, Zähneputzen, Frühstück, Schminken, Arbeit, Sport, Abendessen, Gilmore Girls, Schlafen. Damit die Tage nicht einfach an mir vorbei rasen, versuche ich den Flow jeden Tag durch etwas Neues zu unterbrechen.
Das kann zum Beispiel eine Kaffeepause in einem neuen Kaffee auf dem Nachhauseweg sein. Oder einfach 10 Minuten im Park sitzen und Leute beobachten. So komme ich auf meiner Routine raus und nehme die Zeit bewusster war.
Langsameres Leben: Einfach mal „Nein“ sagen
Essen mit Freunden, Bloggerevents, das Feierabend Bier mit Kollegen… So schön das alles ist – manchmal braucht man Zeit für sich. Anstatt immer nur von Termin zu Termin zu hetzen (und damit meine ich auch positive „Termine“ wie Freunde treffen), nehme ich mir Zeit für mich und sage auch mal „Nein“.
Um Entschleunigung im Alltag geht es auch bei der Produktneuheit von Vichy. (Haut)Alterung lässt sich nicht vermeiden, aber wir können zumindest alles daran setzen, den Prozess zu verlangsamen! Auf diesem Prinzip basiert das neue
Langsameres Leben: Vichy Slow Age Serum
AQUA / WATER – HOMOSALATE – OCTOCRYLENE – GLYCERIN – ETHYLHEXYL SALICYLATE – BIFIDA FERMENT LYSATE – SILICA – ALCOHOL DENAT. – BUTYL METHOXYDIBENZOYLMETHANE – DIMETHICONE – ISOPROPYL LAUROYL SARCOSINATE – STYRENE/ACRYLATES COPOLYMER – PEG-100 STEARATE – GLYCERYL STEARATE – TOCOPHEROL – SYNTHETIC WAX – PEG-8 LAURATE – CI 14700 / RED 4 – STEARIC ACID – DICAPRYLYL CARBONATE – STEARYL ALCOHOL – DIMETHICONE/VINYL DIMETHICONE CROSSPOLYMER – TRIETHANOLAMINE – MYRISTIC ACID – MYRISTYL ALCOHOL – SODIUM BENZOATE – PALMITIC ACID – PHENOXYETHANOL – AMMONIUM POLYACRYLOYLDIMETHYL TAURATE – ASCORBYL GLUCOSIDE – DISODIUM EDTA – CAPRYLOYL SALICYLIC ACID – CAPRYLYL GLYCOL – XANTHAN GUM – SCUTELLARIA BAICALENSIS EXTRACT / SCUTELLARIA BAICALENSIS ROOT EXTRACT – T-BUTYL ALCOHOL – CETYL ALCOHOL – PARFUM / FRAGRANCE
Die Konsistenz des Serum ähnelt einer leichten Lotion. Es ist cremiger und hydratisierender als meine üblichen Seren und reicht mir im Sommer als alleinige Feuchtigkeitspflege (mit Toner drunter und Sonnenschutz drüber). Das Serum zieht schnell in die Haut ein und hinterlässt ein seidiges Hautgefühl. Für mich ist das Vichy Slow Age Serum die perfekte Make Up Grundlage. Nach 5 Minuten kann ich bereits einen Primer darüber auftragen, ohne dass kleine Krümelchen entstehen (ich HASSE es).
Neben Baicalin (antioxidativ), Bifidus Extrakt (hautkräftigend) und dem Thermalwasser von Vichy enthält das Serum einen UVA- und UVB-Schutz (LSF 25). Der Lichtschutzfaktor gefällt mir bei der Pflege am besten, denn Lichtschutz ist das effektivste Mittel gegen Hautalterung! Ich trage aber immer einen zusätzlichen Sonnenschutz darüber auf, um auf Nummer sicher zu gehen.
Was mir am Serum nicht so gut gefällt ist der starke blumige Duft, der auch nach dem Auftrag noch einige Zeit wahrnehmbar ist und der enthaltene Alkohol. Wenn ihr diesbezüglich also sensibel seid, testet das Serum in der Apotheke eures Vertrauens!
Ein tolles, alltägliches Serum, das ich bisher gut vertragen habe (Langzeittest steht natürlich noch aus). Ich sehe Frauen um die 30 in der Zielgruppe, die ein stressiges, erfolgreiches Leben haben und ab und zu mit einer entspannenden Massage dem hektischen Alltag entfliehen.
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Wie bringt ihr Ruhe in euren Alltag ein?
