Ein sportlicher Neuanfang

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Ein kurzer Rückblick auf meine Beziehung zu Sport:

27 Jahre lang habe ich Sport gemieden wie die Pest. Ich war nie in einem Verein oder habe regelmäßig Mannschaftssport betrieben. Der 800-Meter-Lauf war für mich der Vorhof der Hölle. Ich war nie sehr geschickt oder ausdauernd und wurde grundsätzlich als Letzte ins Team gewählt.

Bis ich dann mit Ende Zwanzig meine Ernährung umstellte und ein Hardcore Sportprogramm begann. Ich war zu dem Zeitpunkt frisch getrennt und wollte mit Sport und Ernährung eine Lücke in meinem Leben füllen. Von 0 auf 100 – ich zwang mich jahrelang, 4-6 Mal die Woche Sport zu machen. Gewichttraining, HIIT und Kurse im Fitnessstudio gehörten zu meinem Alltag.

Ich dachte, ich tue das für einen gesunden Körper. Aber seien wir ehrlich – ich wollte schlanker sein. Irgendwann stieß ich mit dem extremen Sportpensum an meine Grenzen, da ich auch meine Ernährung weiter runterfuhr und meinem Körper nicht die Energie gab, die er brauchte.

Während Corona konnte ich mich zu keinem Heimtraining aufraffen. Es fiel mir leichter, als ich noch in die Kurse im Fitnessstudio im Büro konnte. Aber so ließ ich den Sport über die letzten zwei Jahre schleifen.

Ehrlich gesagt – es war ok für mich! Ich hatte immer mal wieder die Energie, ein paar Yoga oder Pilates Kurse im Wohnzimmer zu machen, versuchte aber vor allem, an der frischen Luft zu spazieren. Weniger um „Sport“ zu machen, sondern um den Kopf frei zu bekommen.

Sport war für mich immer eine Qual, die mit Scham verbunden war. Etwas, das wehtut und zu dem ich mich zwingen muss. Weil schließlich muss man ja muskulös sein und so heiß wie möglich aussehen…

Dass Sport und Bewegung auch einfach dafür da sein können, um Spaß zu machen und sich gut zu fühlen war kein Konzept, das in meinen Kopf hinein wollte.

Die größte Herausforderung ist es doch, aktiv zu sein und einen Sport zu finden, der einem Spaß macht. Sich davon zu lösen, dass der eigene Körper irgendwie aussehen muss, sondern es einfach um Wohlbefinden geht. Das kann ein Spaziergang sein, oder eine Runde Stretches am Schreibtisch. Ich habe den Fehler gemacht, zu viel zu wollen – Sport muss Gewichte involvieren, ich muss schwitzen und drei Tage Muskelkater haben…

Natürlich stieg so der Druck und es fiel mir immer schwerer, mich zu überwinden.

Nun sehe ich Bewegung und Sport viel lockerer und verspielter. Mein Fitnessstudio bietet nun Onlinekurse zu festgelegten Zeiten mit „echten“ Trainer*innen an, die mich auch persönlich ansprechen. So habe ich die Termine fest im Kalender und habe eine persönliche Bindung, anstatt eines anonymen Youtube Videos, dem egal ist, ob ich es mache oder nicht.

Mir tun die Runde Pilates am Dienstag oder Yoga am Mittwoch einfach gut, ohne dass ich groß darüber nachdenken muss. Ich werde vermutlich nicht mehr die Höchstleistungen erreichen, die ich zu meiner intensiven Sportphase hatte, aber das ist völlig in Ordnung.

Ich fühle mich wohl und mag meinen Körper genau so, wie er ist. 

ARMEDANGELS hat nun Sportbekleidung im Sortiment! Für meine Home Workouts fühle ich mich doppelt motiviert, wenn ich schicke Sportklamotten trage. Die Leggins, die ihr auf dem Fotos seht besteht zu 93% aus recycelten Fasern. Hauptbestandteil ist recyceltes Polyamid, das zu 100% aus Produktionsresten gewonnen wird. Das dunkelblaue Shirt ist aus wunderbar weichem und schweißabsorbierendem Tencel Lyocell, eine Zellulosefaser mit Holz als regenerativem Ausgangsstoff.

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Macht ihr regelmäßig Sport?

Müsst ihr euch motivieren oder macht es euch einfach Spaß?